trabajar en una pelota de pilates en su escritorio es bueno o malo

Trabajar en una pelota de pilates en su escritorio, ¿es bueno o malo?

Muchos estudios dicen que no hay ningún beneficio en sentarse en una pelota de estabilidad durante más de 30 minutos.

Se ha demostrado que las posturas de espalda sin apoyo (es decir, sin apoyo para la espalda / pelota de ejercicio) afectar negativamente el dolor de espalda.

No solo lo hace la pelota no ofrece soporte para la espalda superior o inferior, pero la fatiga puede aparecer fácilmente sin la opción de usar apoyabrazos. Esta conduce a molestias en la parte superior de la espalda, a veces incluso irradiando a los antebrazos y muñecas.

Los expertos en seguros dicen que aconsejan a los empleadores que redacten políticas que prohíban las pelotas de ejercicio en el lugar de trabajo

Y ni siquiera hemos hablado de “seguridad”. Aunque a la mayoría de nosotros nos gusta pensar que nunca podríamos lastimarnos usando una pelota de ejercicios como silla, han sucedido cosas más extrañas. Siempre hay esa pequeña posibilidad de que tú podría caerse o incluso tropezar con él cuando no presta mucha atención. Hay muchas empresas que ni siquiera permiten que los empleados traigan uno cerca de la oficina, ya que no quieren la responsabilidad.

¿Qué pasa si tienes una pelota de ejercicios en casa?

Para aquellos de ustedes en casa que tienen una pelota de ejercicio rodando por la casa, no es necesariamente perjudicial usarla de manera intermitente (tal vez hasta una hora al día). Cuando esté listo para volver a la comodidad de su silla ergonómica, siéntese en el respaldo contra el respaldo. En otras palabras, acerque su silla al escritorio, no a su cuerpo.

¿Qué pasa con las “sillas de pelota” o los “accesorios” que ayudan a evitar que la pelota se mueva?

Las sillas de pelota no son mucho mejores. Carecen de la función esencial que proporciona una silla, la falta de un buen soporte lumbar.

Te invitamos a leer esta información sobre principios ergonómicos de trabajo.